こんにちは！
心震える感動を伝えたい
音楽家のための
アレクサンダーテクニーク
教師・小金沢有希です。
【リハって何する時間？】
ってまじまじと
考えたことって
ありますか？
以前の私は、
練習と本番の間にある
〝リハ〟は
何をしたらいいのか
イマイチわからない
演奏者でした。
リハ時点で
相当に緊張をしている…
そして何をしたらいいか
具体的には
誰も教えてくれない…
確認するのはわかるけど
【何を】確認する場所
なのかがわからない、
と思いつつひとまず通す
ということを
していました。
今なら、それは
受動的なリハだった
と言えます。
そこから能動的に
リハの時間を使えるように
変化をし、その結果
本番も変わったのは
アレクサンダーテクニーク
を取り入れたから、
と断言できます。
さて9月より、
ヨガ講師でハイパフォーマーの
不安・緊張を自信に変える
アレクサンダーテクニーク
教師・楠道子さんと
インスタライブを行ってきました。
そこから
ついに飛び出して！
都内でのリアルワークショップを開催します！
レッスン、リハ、
練習、本番、
それから身体。
あなたはどのキーワードが
気になりますか？
演奏家であり、
音楽講師でもある方に
向けて、
こういったことを
一緒に考えられる場
をつくろう！
とシリーズで
インスタライブを
行ってきました。
その中で
〝ぜひ私も実際に
試してみたい！〟
という声が
ありましたので
講座として
その場を設けることに
なりました。
・本番に役立つリハ、そして役立たないリハとは？
・本番で緊張してしまう人はどんなリハをしたらいいの？
・講師演奏、伴奏者、など立場や役割の捉え方は？
・身体の緊張はどうしたらいいの？
・生徒さんにはどんな声をかけたら良いだろう？
【演奏×身体】
という観点からも
お伝えする場を
ご用意していますし
〝こんなこと
聞いてもいいのかな？〟
をそのまま
相談していただける場
です。
これまでの練習と
この後の本番をつなぐ
役目としてのリハ、
本番で自信を持って
人前に立つために
どんなふうにこの
限られた時間を使うか、
一緒に考え、
実際に動いてみませんか？
●詳細
①「最高の演奏のために舞台袖でできるセルフエクササイズ」
直前！という時に自分ひとりでできるエクササイズとは？
②「本番で120%の力を出せる姿勢を作る！マインドフルワーク」
身体と心が一致した状態ではじめて出せる可能性が出てくる120%の力。
なんとその鍵は姿勢にアリ！
③「リハをロールプレイ！本番に役立つリハ、役立たないリハ」
お客さんはこんな人たちで、共演者はこうで…とご自身のよくあるシチュエーションを設定し、その中で実際に動いてみましょう！どんな発見があるでしょうか？
・講師
不安・緊張を自信に変えるヨガ＆アレクサンダーテクニーク教師
身体から思いこみを外すチェンジメーカー育成コーチ／楠道子
https://www.instagram.com/atyogamichiko/
心震える感動を伝えたい
音楽家のための
アレクサンダーテクニーク
教師／小金沢有希
https://www.instagram.com/yuki_koganezawa_performance/
・日時
2023/11/4(土)12時半〜15時半
・場所
都内某所（京王線・永福町駅より徒歩３分）
・参加費
15000円（税込／公式LINE登録特典あり♪）
→公式ラインはこちら
〜心震える感動を伝えたい
音楽家のための
アレクサンダーテクニーク教師
／小金沢有希
お申し込み方法
小金沢有希／公式LINEへ
参加ご希望の旨
メッセージをどうぞ。
LINEご登録で特典の
『今日から使える
本番対策
チェックシート』
をプレゼント♪